U našem modernom svetu „tehnološki vrat“ već neko vreme postoji kao sve prisutniji fenomen – ali u doba karantina, kada su mnogi ljudi prešli na rad od kuće i držanje virtuelnih sastanaka, ova pojava postala je opšteprisutna.
Kao što se da naslutiti iz samog imena, „tehnološki vrat“ je pojava kada stalno naginjete glavu napred i nadole da biste pogledali u svoj telefon ili ekran kompjutera.
Za svaki centimetar za koji je vaša glava pomerena unapred, na nervni sistem se stavlja dodatno opterećenje zbog gravitacije.
Mišići moraju da izdrže tu težinu tako što se stežu kako bi držali vašu glavu uspravno.
To ne dovodi samo do fizičke nelagodnosti.
Budimo realni: s obzirom na to da celodnevno posmatranje svog lika na Zoom pozivima ima snažan uticaj na to kako sebe vidimo, mnogi ljudi se fokusiraju na vizuelne znakove „tehnološkog vrata“, kao što su bore i linije na koži. Vrat je komplikovano mesto sa svojom relativno tankom kožom i snažnim mišićima.
Napravite svoj prostor za rad od kuće ergonomičnijim
Koji je prvi korak u sprečavanju bola u vratu i kočenja? Podignite ekran svog kompjutera tako da vrh ekrana bude u ravni sa vašim očima.
Pravite pauze da ustanete i protegnete noge
Da biste održali svoje telo zdravim i da biste bili srećni, vrlo je bitno da budete mobilni.
Vodite računa tokom radnog dana da menjate poziciju i pravite česte pauze da se prošetate kako biste izbegli ukočenost i bolove.
Nema tih ergonomskih pomagala koja će zameniti prednosti pravljenja pauze i ustajanja od radnog stola da malo razmrdate telo.
Ako vas muči ukočen vrat, olakšanje možete naći u istezanju leđa, kao i u redovnim treninzima snage.
Razmislite o najsavremenijim tretmanima za vrat
Ako želite da podignete brigu o svom vratu na viši nivo, postoji mnoštvo tretmana koji pomažu kod rastegljene i naborane kože, kao i tretmana za opuštanje vratnih mišića koji ublažavaju te linije i čine vrat izdignutijim.
Za obnavljanje kože isprobajte neinvazini tretman mikroiglicama uz pomoć radio-frekvencije.
Ovaj tretman pospešuje proizvodnju kolagena i elastina i poboljšava generalnu teksturu kože.
