Slušalice su postale gotovo produžetak pametnog telefona. Bežične bubice, premium over ear modeli i aktivno poništavanje buke pretvorili su muziku, podkaste i pozive u neprekidnu svakodnevnu pratnju. U prevozu, kancelariji, teretani ili tokom šetnje gradom, milioni ljudi danas provode sate sa zvukom direktno u ušima. Problem je što kvalitetniji zvuk često donosi i novu vrstu rizika.
Savremene slušalice mogu da proizvedu nivo glasnoće koji ozbiljno opterećuje sluh, posebno kada se koriste dugo i bez pauze. Oštećenje sluha ne dolazi uvek naglo. Mnogo češće razvija se postepeno, gotovo neprimetno, dok jednog dana osoba ne primeti zujanje u ušima, slabije razumevanje govora ili osećaj pritiska u slušnom kanalu. Zbog toga stručnjaci godinama preporučuju takozvano pravilo 60-60.
Šta zapravo znači pravilo 60-60
Pravilo je veoma jednostavno za pamćenje: Slušalice bi trebalo koristiti na maksimalno 60 odsto jačine zvuka tokom najviše 60 minuta u kontinuitetu, nakon čega je preporučena pauza. Cilj nije samo zaštita uha, već i sprečavanje trajnog gubitka sluha izazvanog bukom, poznatog kao Noise Induced Hearing Loss ili NIHL.
Prema podacima World Health Organization, dugotrajno izlaganje glasnim zvucima može da ošteti senzorne ćelije u unutrašnjem uhu koje prenose zvuk ka mozgu. Najveći problem leži u činjenici da se takve ćelije ne regenerišu. Kada dođe do oštećenja, gubitak sluha uglavnom postaje trajan.
Glasnoća je mnogo opasnija nego što deluje
Mnogi korisnici ne shvataju koliko moderne slušalice zapravo mogu da budu glasne. Pametni telefoni i audio uređaji često bez problema prelaze nivo od 100 decibela pri maksimalnoj jačini zvuka. To je približno nivou buke fenova za kosu, glasnog koncerta ili veoma prometnog saobraćaja.
National Institute for Occupational Safety and Health preporučuje maksimalnu izloženost od 85 decibela tokom osmočasovnog radnog dana. Međutim, što je zvuk glasniji, bezbedno vreme slušanja dramatično se smanjuje. World Health Organization navodi zanimljive primere:
- normalno disanje iznosi oko 10 dB
• šapat ide do približno 30 dB
• običan razgovor kreće se oko 60 dB
• zvono na vratima dostiže oko 80 dB
• gust saobraćaj ide preko 85 dB
• glasno vikanje prelazi 90 dB
• poletanje aviona može da dostigne čak 140 dB
Kada se nivo zvuka približi 100 dB, bezbedna nedeljna izloženost meri se minutima, a ne satima.
Zato pravilo 60-60 nije proizvoljno izabrano. Smanjivanje glasnoće na oko 60 procenata kod većine uređaja uglavnom spušta zvuk u opseg od približno 75 do 85 decibela, što se smatra znatno bezbednijim za duže korišćenje. Dodatno bi pomenuli da je na šezdesetak odsto glasnoće najbolji zvuk koji više-manje svi zvučnici proizvode, pa i slušalice.
Noise cancelling menja pravila igre
Jedan od razloga zašto su moderne premium slušalice postale toliko popularne jeste aktivno poništavanje spoljne buke. ANC slušalice omogućavaju korisniku da sluša sadržaj pri nižoj glasnoći čak i u bučnom okruženju. Bez noise cancelling sistema ljudi instinktivno pojačavaju zvuk kako bi nadjačali buku autobusa, aviona ili kancelarije. Upravo tada dolazi do najopasnijeg scenarija za sluh. ANC tehnologija zato nije samo luksuzna audio funkcija. U određenoj meri predstavlja i zdravstvenu zaštitu.
Kako proveriti da li je zvuk preglasan
Problem sa pravilom 60-60 jeste činjenica da većina uređaja ne prikazuje decibele već samo grafički klizač za jačinu zvuka. Postoji nekoliko praktičnih trikova.
Ako tokom razgovora sa osobom pored sebe morate da skinete slušalice kako biste razumeli šta govori, velika je verovatnoća da je zvuk preglasan.
Drugi savet jeste brojanje koraka na skali jačine zvuka i zadržavanje približno na 60 procenata maksimalnog nivoa.
Korisno je i podešavanje tajmera koji će podsetiti korisnika da napravi pauzu nakon sat vremena slušanja.
Sluh se troši postepeno, a posledice često stižu kasno
Najveći problem oštećenja sluha izazvanog bukom jeste činjenica da simptomi često dolaze veoma sporo. Prvo se pojavljuje blago zujanje u ušima, poznato kao tinnitus. Zatim dolazi osećaj prigušenog zvuka ili zamor tokom razgovora u bučnom prostoru.
Mnogi ignorišu prve znake godinama. Zato pravilo 60-60 nije samo savet za audiofile i ljubitelje tehnologije. Predstavlja veoma jednostavnu naviku koja dugoročno može sačuvati jedan od najvažnijih ljudskih čula.
Više informacija o zaštiti sluha dostupno je na zvaničnom sajtu World Health Organization.