1Headspace
Prema članku iz časopisa za psihosocijalnu njegu i mentalno zdravlje, meditacija je korisna intervencija za starije odrasle osobe koje se suočavaju s depresijom, anksioznošću, hroničnim bolom, usamljenošću i teretom brige za druge.
Headspace je jedna od najpopularnijih aplikacija za meditaciju dostupnih, uglavnom zbog količine sadržaja koji pruža. Čak i starije osobe koje su potpuni početnici verovatno će voleti kolekciju kratkih vođenih meditacijskih sesija na prostoru za glavu dok uče osnove.
Osim toga, Headspace nudi zvučne krajolike, muziku za fokusiranje, vežbe i priče za laku noć koje pomažu odraslima da zaspu.
Važno je da stariji odrasli budu mentalno zdravi
Finansijski izazovi, smrt voljenih osoba, stres odlaska u penziju, fizičke bolesti i socijalna izolacija – sve ove stvari dolaze s godinama. Ipak, ovi aspekti starenja mogu negativno uticati na vaše mentalno zdravlje kao starije odrasle osobe. Zato je toliko važno brinuti se o svom mentalnom zdravlju i blagostanju, bez obzira na to koliko ste stari.
Umesto da gurate svoje mentalno zdravlje po strani ili se uverite da su mentalni problemi samo tipičan deo starenja, važno je da potražite podršku koju vam je potrebna.
Od onlajn terapije i savetovanja do programa vežbanja i treninga mozga, ove aplikacije za mentalno zdravlje mogu pomoći starijim osobama da upravljaju i poboljšaju svoje mentalno zdravlje čak i bez napuštanja doma.